Blog da Biosfera
Karen Coleta · 9 de outubro de 2025
Dores na coluna e atividade física
A dor na coluna é um tema amplo e com várias causas. Entenda por que o movimento é uma das chaves para quebrar o ciclo da dor.
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Karen Coleta · 1 de outubro de 2025
Osteoporose: como o Pilates ajuda a fortalecer ossos, melhorar postura e prevenir fraturas
A osteoporose é uma condição silenciosa que afeta milhões. Veja como o fortalecimento muscular e o Pilates ajudam na prevenção e no manejo.
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Karen Coleta · 14 de abril de 2023
Benefícios de Pilates para corredores
O Pilates potencializa o desempenho e previne lesões em corredores, corrigindo a postura e fortalecendo o core.
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